ダイエット---効果のあった方法と興味のある方法
私が今まで試したダイエットで1番効果があったのは、“お水ダイエット”です。1日に2リットルのお水を飲む、とゆうシンプルな内容でしたが2ヶ月で5㎏ほど痩せたことがあります。もともと水分を多く摂るタイプだったので
これなら出来るかもと思いトライしました。実施した時期が夏だったこともあってか無理なく続けられ、それなりの結果が出ました。
ポイントは、起き抜け~午前中までに半量以上を飲むことと、常温のお水を飲むこと。朝のうちに多めに飲むことで代謝が促されて老廃物の排出につながるらしく、午後以降にまとめてたくさん飲んでも、むくみの原因になるのだとか。そして冷たいお水は体を冷やす原因になるので常温のものを飲みます。
始めてすぐに、お通じが良くなった感があり、実践中は心なしかお肌も潤っているような気がしましたよ。もちろんお水を飲むことに加えて、お菓子を控えたりお風呂はシャワーでなくきちんと湯船に浸かる、等々の基本的な生活改善も、取り入れていました。
ただ人によってはむくみやすくなったり、心臓や腎臓に負担がかかるなどといった見解もあるようで(実際おしっこの回数は増えました)、すべての人にフィットする方法ではないようですね。
また寒い時期はお水をたくさん飲むのはけっこう辛いですから、お白湯にしてやってみたほうがいいかも知れないです。
今後トライしてみたいダイエットは、グルテンをカットするダイエットです。ダイエットとゆうよりアレルギーや体質改善に効果があるとゆうお話ですが、実際のところどうなのかと、とても気になってはいます。でも、パンやパスタなどの小麦粉系フードが大好きなので…なかなか手をつけられずにいる私です。